1ktv
21 Июл 2017
Приветствую Вас Гость
RSS | Регистрация | Вход
Главная » 2013 » Февраль » 25 » Основные ошибки в занятии фитнесом
21:57
Основные ошибки в занятии фитнесом
Основные ошибки в занятии фитнесом Любой человек совершает ошибки, причем делает он это постоянно. Когда девушка только начинает посещать зал с бассейном фитнес клубы Москвы ЦАО, она не застрахована от неправильных решений и поступков. В данной статье будет рассказано об основных ошибках при занятиях фитнесом.

Основные ошибки

1. Первое заблуждение состоит в том, что девушки считают, что когда они начинают заниматься, они должны еще и сесть на диету, ведь если они будут меньше есть, то смогут быстрее похудеть. На самом деле положительного результата голоданием добиться практически невозможно. Когда организму не хватает минералов, полезных веществ, витаминов, он начинает для экономии собственных сил тормозить обмен веществ в организме. Человек впадает в апатию и тоску, его иммунитет падает, он может подхватить какую-либо болезнь. Занимаясь фитнесом, девушка должна обязательно правильно питаться, есть сбалансированную и здоровую пищу.

2. Некоторые люди думают, что правильное дыхание во время тренировки вовсе не важно. Практически все люди, занимаясь фитнесом, не следят за собственным дыханием и дышат неправильно. Они любо дыхание задерживают, либо напротив, хватают ртом воздух, в результате чего кислород начинает плохо поступать не только в мышцы, но и в головной мозг занимающегося. При этом начинает кружиться голова, повышается давление, появляется тошнота. Чтобы всего этого избежать, во время фитнеса нужно дышать правильно, именно во время расслабления нужно делать глубокий вдох, а во время усилия – выдох.

3. Следующую ошибку при занятиях фитнесом модно обозначить как «самонадеянность». Многие девушки считают, что они могут самостоятельно составить для себя программу тренировки. На самом деле это не так и для составления программы необходимо обращаться к профессиональному тренеру.

4. Игнорирование разминки. Чтобы тело смогло настроиться на интенсивную тренировку, человек обязательно должен сделать разминку. Они улучшит кровоток, мышцы больше прогреются, связки и суставы подготовятся к работе.

Еще несколько ошибок при занятиях фитнесом

1. Некоторым людям кажется, что чем больше и дольше они будут тренироваться, тем лучше. Если человек во время занятий в тренажерном зале будет работать с непосильной нагрузкой, то это может привести к появлению микротравм – к разрывам мышечных волокон. Поэтому для занятий необходимо составить правильное расписание, необходимо помнить об отдыхе. Между тренировками должно проходить пару дней.

2. Выбор модной и красивой одежды для тренировок. Выбирая одежду для фитнеса, в первую очередь внимание нужно обращать на удобство костюма. Он не должен сковывать движений, при этом необходимо, чтобы одежда отлично впитывала лишнюю влагу и была максимально открытой.
Категория: СПОРТ | Просмотров: 1021 | Добавил: reast | Теги: бассейн, ошибка, спорт, фитнес | Рейтинг: 5.0/1


Похожие новости:
 
Форма входа
Информация
Поиск
Календарь
«  Февраль 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

 
"1KTV" © 2008 - 2017 

Хостинг от uCoz